Geschreven door

Minou van der Werf

Minou van der Werf

Wetenschappelijk medewerker

medewerker

Wat is uw liftknop?

Weblog | 9 april 2014

Op weg naar mijn werk, wachtte ik in de hal op de lift. Mijn collega kwam binnen en terwijl ze “Goedemorgen!” zei, liep ze de trap op. Ik vroeg me ineens af waarom ik eigenlijk altijd de lift nam… en nam me voor voortaan de trap te nemen. Maar ik had onderschat hoe hardnekkig ingesleten gedragspatronen kunnen zijn!

Hoe was het nu zover gekomen dat ik dagelijks vanzelfsprekend voor de lift koos? Dat kon ik wel verklaren: toen ik met mijn baan begon, werd er verbouwd in het trappenhuis. Regelmatig moesten we over bouwvakkers of materialen klimmen om de trap te kunnen gebruiken. De lift nemen was makkelijker en blijkbaar was dit, zonder dat ik het in de gaten had of wilde, een vaste gewoonte geworden…

Voornemen en realiteit

Oké dacht ik, maar de verbouwing is afgerond en vanaf nu ga ik ook weer met de trap. Een mooi voornemen, maar de uitvoering bleek (helaas) lastiger dan gedacht! Ik bleef automatisch naar de lift lopen en pas na het indrukken van het knopje realiseerde ik me: hè verdorie, ik zou met de trap gaan! Ik weet niet hoe vaak ik heb staan wachten op die lift, om me vervolgens weer om te draaien en de trap te nemen.

Vaste gedragspatronen doorbreken

Een kleine troost: ik ben niet de enige die moeite heeft met het veranderen van vaste gewoontes. Onbewuste en ingesleten patronen zijn voor iedereen moeilijk te doorbreken, maar het kan wel! De eerste stap hiervoor is bewustwording van de gewoontes die je wilt veranderen. Dan pas kun je je gedrag heroverwegen en veranderen.

Zoek uw liftknopje

Gelukkig zijn er trucjes die helpen om gewoontegedrag te veranderen. Ik heb voor mezelf een als-dan plan gemaakt. Hierbij bedenk je vooraf wat je doet als je dreigt te zwichten voor een verleiding. Mijn plan zag er zo uit: zodra ik het liftknopje indruk, draai ik me om en neem ik de trap!

Want, zo blijkt: als je er al over nadenkt voordat de verleiding plaatsvindt, hoef je er op het moment zelf niet meer aan te denken en dat vergroot de kans dat je de verleiding weerstaat.

En nu? Het is mij inmiddels gelukt om dagelijks de trap te nemen en ik sta ik (bijna) nooit meer doelloos op de lift te wachten. En daar ben ik blij mee!

De eerste stap is al gezet

Ik wil u bij deze uitnodigen om ook eens over uw gewoontes na te denken. Als u bijvoorbeeld wilt besparen, kunt u zich afvragen of u ergens ongemerkt veel geld aan uitgeeft. Bijvoorbeeld aan A-merken in de supermarkt, of aan het dagelijkse glas wijn ’s avonds voor de tv, of aan die cappucino en gevulde koek die u gedachteloos op het station koopt als de trein weer eens vertraging heeft. Het kan van alles zijn!

En niet getreurd als u zich realiseert dat u inderdaad een vaste gewoonte heeft ontwikkeld waar u niet blij mee bent: met bewustwording is de eerste stap tot verandering al gezet!

Contact

U kunt op verschillende manieren contact opnemen met het Nibud.

Ga verder

Laat een bericht achter

Uw E-mailadres wordt niet gepubliceerd. Alle velden zijn vereist.

Geschreven door

Minou van der Werf

Minou van der Werf

Wetenschappelijk medewerker

medewerker

Contact

U kunt op verschillende manieren contact opnemen met het Nibud.

Ga verder

Anderen actueel

16 april 2018

40 procent Nederlanders worstelt met financiële administratie

lees meer ›Nieuwsbericht

Financiële administratie bewaren

Zorg voor een goed overzicht van wat u waar bewaart. Volg ons stappenplan.

lees meer › Stappenplan

E-mailcoaching Bewaar

Acht weken lang tips en informatie via e-mail. Doe mee!

lees meer › Tool

Bewaarwijzer

Uw persoonlijke overzicht van al uw belangrijke documenten.

lees meer › Tool

Lezing Financiële (digitale) administratie

Lezing Financiële (digitale) administratie

Hoe kunnen mensen hun financiële administratie op orde houden?

meer info › Diensten

Pensioen: hoe weet u hoeveel u straks heeft?

Zet in drie stappen op een rij welke inkomsten u na pensionering heeft.

lees meer › Artikel

Aanmelden e-mailcoaching Bewaar

lees meer › Artikel
27 maart 2018

Kasboekje van Nederland

lees meer ›Nieuwsbericht

Inkomen na overlijden partner

Welke inkomsten kunt u verwachten na het overlijden van uw partner? Of andersom?

lees meer › Artikel
22 maart 2018

Nibud betrokken bij nieuwe buddy-schuldenapp Fikks

lees meer ›Nieuwsbericht

Zelf (extra) pensioen opbouwen

Bent u zzp'er of heeft u geen pensioenregeling? U kunt uw pensioen zelf opbouwen of aanvullen.

lees meer › Artikel
19 maart 2018

Studerende kinderen… wie gaat dat betalen?

lees meer ›Blog